Fight Club es una de las películas favoritas de cualquier hombre y es que la idea de agarrarse a madrazas sin repercusiones es algo con lo que hemos soñado todos, sin embargo hay que admitir que duraríamos como 2 minutos si no tenemos una buena condición física y que par eso tendríamos que ejercitarnos como Brad Pitt.
Ahora el sitio Fitness Black & White ha revelado la rutina de ejercicio a la que Brad Pitt se sometió para el papel y que es una semana intensa con solo un día (domingo) para descansar, además de que no había nada de dulces y comida chatarra.
Aquí les dejamos la rutina por si se quieren poner igual de mamados.
Lunes: Pecho
- Push-ups – 3 sets de 25 repeticiones
- Bench press – 25, 15 & 8 repeticiones @ 165, 195, 225 lbs
- Nautilus press – 15 repeticiones @ 80, 100, 130 lbs
- Incline press – 15 repeticiones @ 80, 100, 130 lbs
- Pec deck – 15 repeticiones @ 60, 70, 80 lbs
Martes: Espalda
- 25 pull ups – 3 sets to fatigue
- Seated rows – 3 sets @ 75, 80, 85 lbs
- Lat pull downs – 3 sets @ 135, 150, 165 lbs
- T-bar rows – 3 sets @ 80, 95, 110 lbs
Miércoles: Hombro
- Arnold press – 3 sets @ 55 lbs
- Laterals – 3 sets @ 30 lbs
- Front raises – 3 sets @ 25 lbs
Jueves – Biceps & Triceps
- Preacher curls – 3 sets @ 60, 80, 95 lbs
- EZ curls cable – 3 sets @ 50, 65, 80 lbs
- Hammer curls – 3 sets @ 30, 45, 55 lbs
- Push downs – 3 sets @ 70, 85, 100 lbs
Viernes y Sábado– Cardio
- Treadmill – 1 hour at 80-90% maximum heart rate
Sunday – Descanso
